Здраве

Рецепта за смути от тиква

Преди известно време ви запознахме с новата мода в сферата на здравословното хранене, наречена джусинг. Днес решихме да ви предложим една актуална, полезна и вкусна рецепта, която можете да си приготвите вкъщи.

Рецептата е за есенно смути, което може да се каже дори, че прилича на кремче. То е много хранително, затова може спокойно да се приема като заместител на едно хранене, тъй като е тежко и богато на хранителни съставки.

Съставките за днешната полезна вкусотия са:

150 гр. Сурова тиква

250 мл. Бадемово мляко

1 банан

1 ч.л. конопено семе

½ ч.л. канела

Една от най-интересните съставки е конопеното семе, което придава много приятно леко хрупкаво усещане, докато консумирате вашето полезно смути.  Конопеното семе съдържа аминокиселини,  омега-3, омега-6  и омега-9 мастни киселини, витамините А, С  и Е, лецитин, магнезий, калций натрий и желязо. Освен това съдържа лобуларен едестин, което представлява най-лесната форма за прием на протеин.

За да подготвите своето вкусно смути са ви необходими горепосочените съставки и блендер. Тиквата се нарязва и всички съставки се поставят в блендера, с изключение на конопеното семе. След като получите хомогенна смес, добавете и семето,  за да получите хрупкавия ефект, за който говорихме по-рано.

Това е една вкуса и здравословна напитка. Опитайте, няма да съжалявате.

 

Клик за коментар

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

To Top